אצ״ל 38, טירת כרמל
מ-2012 בטירת כרמל. מסורת סינית, לחימה מודרנית, ובני אדם.
המקום
מזרן פתוח, רינג, שקי אגרוף וסטודיו נפרד. מספיק גדול לשיעור של עשרות ילדים, ומכוון מספיק לאימון אישי אחד על אחד.
מה מתאמנים כאן
אפשר להיכנס מכל דלת. חלק נשארים בה, וחלק מגלים תוך כדי שהן מדברות זו עם זו.
לחימה מודרנית
עמידה, קרקע והשילוב ביניהן. עבודה על פאדים, טכניקה, כושר קרבי וספארינג מבוקר בקצב שמותאם לרמה.
שעות וגילאים מדויקים - ממתין ללוח האימונים מהמכון
מסורת סינית
אמנות לחימה מסורתית עתיקה שהתפתחה במנזר שאולין שבדרום סין, ומשלבת כוח, יציבות, משמעת פנימית ודיוק מעשי.
השיטה מושתתת על חמשת החיות של שאולין:
ועל חמשת האלמנטים - מתכת, מים, אש, אדמה ואוויר. בבסיסה עומדים העקרונות הפילוסופיים של היין והיאנג.
הדרך בה אנו פועלים אינה קיצורי דרך או תוצאות מהירות, אלא בניית יסודות עמוקים, פיזיים ומנטליים, שמלווים את המתאמן גם מחוץ לאולם: בעמידה, בהתנהלות, ובשקט הפנימי.
מגיל 12 ומעלה · נוער, בוגרים ו-60+ · קבוצות, אימון אישי ותרגול נשק מסורתי
שעות מדויקות - ממתין ללוח האימונים מהמכון
תנועה ותרפיה
אותו גוף, זווית אחרת. תרגול שמחזק ומגמיש, פותח מפרקים ומקל על עומסים, ומתאים גם למי שמגיעים עם פציעות, כאבים ובעיות רפואיות.
שיעורי היוגה ההוליסטית מתקיימים בסטודיו של רוקה בהובלת רוני אלעזר, שחיה שנה בהודו ולמדה במכון אייאנגר בפונה. השיטה מבית מדרשה של פסי פייג - זרם המוכר על ידי ארגון מורי היוגה בישראל, המבוסס על שיטת אייאנגר יוגה ועל רעיונות מהיוגה הקלאסית ומהשאיוויזם הקשמירי.
בשיעור מתרגלים אסאנות המבוססות על ישורת, סימטריה ודיוק, עם דגש ניכר על אלמנטים תרפויטיים כך שגם מי שמגיעים עם פציעות או בעיות רפואיות יכולים למצוא את מקומם ולהשתקם דרך התרגול. רוני עובדת גם ביוגה תרפויטית עם אוכלוסיות מיוחדות.
שני 18:30-20:00 · שישי 09:30-11:00
אודי ורדי מנחה סדנאות Martial Heart להעצמה נשית - האם הן מתקיימות ברוקה? אם כן, זה מסלול נוסף כאן
ילדים ונוער
ילדים מגיעים בשביל להילחם ונשארים בשביל משהו אחר. השיעור בנוי כך שהכללים ברורים, הקצב עולה בהדרגה, ואף אחד לא נזרק למים.
מי מלמד
המכון בהובלת רוני כספי. בין המורים יותר מ-90 שנות תרגול, ואלה אנשים שממשיכים ללמוד בעצמם.
יוגה הוליסטית ותרפיה
מלמדת ברוקה בימי שני ושישי
מורה בכירה ליוגה הוליסטית ויוגה תרפיסטית, מטפלת שיאצו ורייקי מאסטר, ומטפלת ברפואה תזונתית לפי גישת הרמב״ם. בוגרת מסלול המורים של המרכז ליוגה הוליסטית מבית מדרשה של פסי פייג, ושיאצו תלת-שנתי במכללת תמורה. חיה שנה בהודו ולמדה במכון אייאנגר בפונה ואצל רודראדב ברישיקש. עובדת גם ביוגה תרפויטית עם אוכלוסיות מיוחדות, ומנהלת את מרכז סאטיא בטירת כרמל.
קונג פו שאולין הונג גאר
מלמד ברוקה מאז 2012
למעלה מ-26 שנות ניסיון בהונג גאר. גדל והתאמן במרכז אביחי בחיפה, שנוסד ב-1978 ופעל עד 2005, תחת סיפו אודי רענן ז״ל, וממשיך דרך שמחברת מסורת אותנטית ליישום עכשווי. מוסמך מכון וינגייט, עם רקע מקצועי בהבנת תנועה, יציבה, כוח ושליטה גופנית. מלמד מגיל 12 ועד 60 ומעלה, בקבוצות ובאימונים אישיים, כולל תרגול נשק מסורתי.
הונג גאר ואי צ׳ואן · ג׳יו־ג׳יטסו ברזילאי
מתרגל מאז 1995
לימד סגנונות סיניים לאחר נסיעות רבות לסין ולהונג קונג, ושולט בשפה הסינית. חגורה חומה בג׳יו־ג׳יטסו ברזילאי, תלמידו של רמי אבוהב. מטפל ברפואה סינית ותאילנדית בשילוב אוסטאופתיה מאז 2006, ומורה מוסמך לאמנויות לחימה ויוגה מטעם מכון וינגייט.
לחימה משולבת · יוגה · Martial Heart
גם בבתי ספר
מדריך אמנויות לחימה בענף לחימה משולבת, מורה ליוגה ומאמן פונקציונלי. מדריך ODT, מנחה סדנאות Martial Heart להעצמה נשית, ומפעיל תוכנית לימודים ברוח אמנויות הלחימה בבתי ספר. מתאמן באיגרוף תאילנדי.
לפני שמגיעים
אומרים מי מתאמן, גיל, ומה מעניין. חוזרים אליכם עם השעה שמתאימה. השיעור הראשון חינם, בלי התחייבות.
בלי ציוד ובלי ניסיון קודם. כפכפים לכניסה, בקבוק מים, וזהו.
לא צופים מהצד. נכנסים לשיעור אמיתי, בקצב שמותאם למי שמגיע ראשון.
אצ״ל 38, טירת כרמל
המכון נמצא באזור המסחרי, עם חניה בסביבה.
רוצים לדעת מתי מתאמנת הקבוצה שלכם? כתבו בוואטסאפ ונחזור אליכם עם השעות.
חינם, בלי התחייבות. כתבו לנו מה מעניין אתכם ונגיד בדיוק מתי להגיע.
שיחה בוואטסאפ
